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內擁RL真心話｜The Inner Note

2025-07-15

當鬆開的那一刻，流動就會開始。

有一種痛，是你已經做了所有你知道該做的事，卻還是卡在原地。努力了，靜心了，書也看了，課也上了，甚至連眼淚都流乾了。但就是，好像什麼也沒改變。這時候，大多數人會以為—— 是不是我還不夠努力？是不是我哪裡還有問題？你越想掌控，越卡住。你越想抓住，越流失。你越用力，生命就越用力抵抗你。很多人以為「努力」代表會前進，但真相是——抓得太緊，宇宙的東西根本進不來。不是你做得不夠，而是你「做」得太多。太用力、太焦慮、太想快點到答案，以至於忘了：成長不是衝刺，轉化不是逼出來的。「當你過度保護自己，你也同時關閉了接收的能力。」你以為你是在前進，其實你是在原地踏步——只是用不同的方式逃避「鬆手」。而真正的療癒，不在於你多會修自己，而在於你有沒有勇氣停下來，不再修自己，然後看見，那個原本就很完整的你。只有當你打開手掌、放下防衛、讓自己赤裸而誠實，你才真的能接住生命想給你的驚喜。不是因為你值得了才會得到，是因為你鬆開了，所以你終於能接住。當鬆開的那一刻，流動就會開始。

2025-07-15

鈍感力不是冷漠，不是裝傻，而是，讓心有喘息的空間。

有沒有那種時候，你覺得全世界都在催促你快點？快點成長、快點成功、快點解決問題。壓力像潮水一樣湧來，讓人喘不過氣。就像在擁擠的地鐵上，每個人都在擠、在趕，卻沒有人真的停下來問問自己：「這樣急著去哪裡呢？」我們為什麼這麼急？因為我們害怕停下來。停下來，好像就會被甩在後頭，被世界遺忘。我們努力讓自己敏感，去捕捉每一個機會、每一句批評、每一個挑戰，深怕錯過什麼重要的事。然而，越是敏感，越是被情緒綁架，被環境操控，直到有一天，內心的弦終於繃斷了。我見過許多人，努力讓自己變強、變快、變好，卻在某個深夜崩潰大哭。他們問我：「為什麼我這麼努力，卻還是覺得不夠好？」其實，問題不在努力的方向，而在於我們是否給自己一點「鈍感力」給自己一點緩衝。鈍感力不是冷漠，不是裝傻，而是，讓心有喘息的空間。學會在該專注的時候全力以赴，在該放下的時候毫不留戀。有時候，不是事情有多嚴重，而是我們的神經有多緊繃。生活需要慢慢來我們總以為快才能達到成功，但其實，許多長久幸福的人，都懂得在忙碌中留白。他們不怕別人比自己快，不怕別人跑在前頭，因為他們知道，快跑的人，往往最早累垮在路邊。有時候，生活需要一點鈍感力，讓自己不急著去追趕別人的步伐，而是穩穩地走在自己的路上。當你學會慢下來，就能發現，原來幸福一直都在，只是被我們的急躁給遮住了。放慢腳步，生活會對你溫柔一些。

2025-07-15

選擇本來就是一種冒險，也沒有標準答案。

你有沒有過這樣的時刻？站在岔路口，面對無數個選擇，每一條路看起來都不壞，卻沒有一條讓你百分之百篤定。無論是工作、感情、夢想，還是生活方式，我們總是在選擇與放棄之間，耗盡所有力氣。為什麼選擇這麼難？因為每一個決定，似乎都在改變我們的未來。害怕走錯一步，就從此萬劫不復；害怕放棄一個機會，未來的自己會後悔莫及。於是，我們總想抓住每一個可能性，變得靈活且多變，但在過度變化之中，卻不知不覺失去了根本，迷失了初心。變化不是壞事，甚至是成長的契機。但當我們因為害怕錯過而四處徘徊，當我們過度迎合外界而改變初衷，那份原本屬於自己的純粹與真誠，便在這無止盡的變動中一點點瓦解。心理學上稱這種現象為「選擇悔恨」，因為選擇了A，就必須放棄B。我們渴望完美無缺，卻忘了人生從來沒有萬全之策。哲學家海德格爾說過：「存在即選擇。」選擇的本質不是對與錯，而是「取捨」。我們活在這個世界上，本來就是不斷的在體驗選擇與承擔後果的過程。既然如此，與其害怕做錯，不如學會接受自己的選擇。選擇本來就是一種冒險，也沒有標準答案。重點不在於哪條路最安全或最保險，而是在於你願不願意為那個選擇，付出努力，承擔結果，並心無悔恨地走下去。唯有在變動中堅守初心，才能在紛亂中找到方向。當你站在十字路口時，別害怕選擇，即便走錯了，大不了轉個彎，重新再來。因為這條路，是屬於你的獨一無二的旅程，而每個選擇，都是成就你的養分。

2025-07-15

不是只有光明才值得被讚美，其實陰影也值得被理解跟看見。

真正的覺醒，不是在光裡停留不動，而是能在陰影中也不逃避，甚至學會與它共處。不是只有光明才值得被讚美。其實陰影也值得被理解跟看見。因為它是還沒被愛的自己跟還沒被擁抱的情緒。不是只有在高頻狀態、感覺良好的時候，你才是在前進。有時候，那些最混亂、最脆弱、最卡住的時刻，反而是靈魂真正轉化的關鍵。你以為的退步，其實可能是內在正在重組；你以為的情緒崩潰，可能是壓抑已久的你，終於有空間說話了。所以別急著把影子趕走，它不是錯的部分，它只是那個曾經沒有被好好接住的自己。靈性不是變得閃閃發亮，而是越來越靠近真實。讓那些痛、亂、疑惑、失衡——也可以存在。因為真正的光，是不怕照進黑的。所以，如果你此刻正感到迷失、低潮、混濁。也許，你不是壞掉了，你只是在整合更多的自己。我們不是為了變成某個更好的人，而是為了找回那個從來都在的靈魂本質。陰影不只是過去，它是導航。它是提醒，是未完成的對話，是靈魂深處的另一種誠實。真正的光，不是總是閃閃發亮的樣子，而是能照進自己最痛的地方，還能不轉身離開。因為你不必永遠發光，也不需要一直成長。有時候靜下來、不那麼努力，反而更靠近靈魂的節奏。真正的完整，不是只有光明，而是連帶著破碎、不安、脆弱一起被擁抱。

2025-07-05

放下，不是失去，而是獲得。

放下執著，人生才能自由流動。我們總以為，緊抓不放才能保住我們珍視的一切。然而，真正的自由來自於「臣服」——一種順勢而為、不強求、不抗拒的智慧。在梵語中，「臣服」(Samprada) 意味著像水一樣流動，不執著於任何事物，在對的時間放手，讓生命自然展開。這並非消極的放棄，而是一種深層的信任，相信每一刻的發生，都是最好的安排。我們的內心總會有許多「石頭」——信念、價值觀、關係、事業、計畫…… 我們緊握它們，以為這樣就能確保安全。但其實，真正的安全感來自於適時放手，而非執著不放。執著讓我們失去選擇。就好比你手中握著一顆石頭，你不斷告訴自己：「這是最好的石頭，我不能放開！」你開始努力證明它的價值，甚至合理化自己的選擇。可是，你有沒有想過？當你死死抓住這顆石頭時，你的手就無法接住更適合你的東西。而那份執著，往往是讓我們看不見其他可能性的原因。當我們執著於一段關係、不適合的工作、過去的榮耀，甚至對未來的恐懼時，我們就失去了其他選擇的機會。我們被自己的想法綁架，無法體驗更豐富的人生劇本。放下，不是失去，而是獲得許多人害怕「放手」，以為那代表失去。但其實，放手才是真正的掌控。因為當你願意放下，你才能真正選擇如何前進，而不是被過去的執念拉扯。真正的勇氣，不是緊抓不放，而是相信自己，即使沒有這顆石頭，仍然能走出一條新的路。

2025-07-05

踏實，不是一次完成的閃光。

你的能量，真的有被花在對的地方嗎？不是每個努力都值得，不是每場燃燒都會有結果。如果你不懂怎麼分配能量，只會不斷拼命，那你可能永遠都會卡在原地打轉。聰明的人不是一直往前衝，而是懂得節奏。他們會刻意留白，保留空間，因為他們知道「空」，是為了能裝進真正重要的東西。選擇什麼該全力以赴，什麼可以晚一點，什麼根本不用理它。真正的踏實，不是那些瘋狂衝刺的人，而是那些每天只做一點，卻從不放棄的人。一點點的穩定前進，才是長線創造真正需要的節奏。這樣的狀態是你明白你只是慢慢的在打地基，明白你不會因為某天靈感沒來、某週狀態不好就崩盤。所以，別再急著成為那個「一下就做到」的人，成為那個每天都願意前進一點點、但從不放棄的人。因為踏實，不是一次完成的閃光，而是每天選擇再靠近一點夢想的那份安定與信任。

2025-07-05

有時候我們的「理性」其實是拿來說服自己或別人相信我們的偏好而已。

我們都以為自己「很理性」。在選擇的瞬間，在解釋的時候，甚至在拒絕某些感覺的當下。但其實我們只是不想承認，有時候我們的「理性」其實是拿來說服自己或別人相信我們的偏好而已。你有沒有發現？所謂的「理性推論」，往往只是我們心中偏好穿上的外衣？就像披著白袍的情緒，戴著數據面具的渴望。大部分的時候往往我們很難承認甚至忽視掉，有時我們不是在追求真理，而是在合理化自己的選擇。更多時候其實不是在分析，而是在自我說服。說穿了，那些反覆推敲的思緒、權衡再三的考量，很多時候只是為了蓋住一個最原始的念頭：「我其實早就知道我要什麼。」只是我們不敢直接相信那個聲音。所以我們必須透過很多的例證，但到頭來，我們想要的早就藏在第一秒的悸動跟直覺裡。靈魂從不需要被說服，只有頭腦才會要求保證、安全感與證據。而真正的覺知，是連你的偏好都敢承認，然後，從那裡出發。

2025-07-05

真正的愛，不會讓你縮小自己來換認同。

有些話，聽起來甜甜的，像是關心、像是愛、像是在「為你好」。但其實，是一種能量的麻醉。就好比總有人跟你說我只是希望你不要那麼辛苦，你這樣太不穩定了，還是正常一點好，你真的很有潛力，只是太怪了點。這些話表面溫柔、看似理性，但如果你靜下來感覺，會發現：它們不是真正的愛，而是恐懼偽裝的忠告。真正的愛，不會讓你縮小自己來換認同。真正的善意，不會用恐懼當基礎。如果一段關係、一句話、一次建議，讓你變得更小、更怕、更不敢，那就是毒，不管包裝得多甜。用「關心」為名，餵你靈魂麻藥。直到你不再相信自己能自由選擇、不再記得你來這世界是為了活出獨一無二。但不要忘記、真正的愛，從不要求你變小。真正的善意，會幫你記得你的靈魂有多廣闊。因為你本來就值得成為那個沒被削平的自己。

2025-07-01

留一點空白，是讓我們都能好好在場。

你以為社交是在認識彼此，其實，它更像是一場無聲的試煉：我們在衡量我能尊重你多少，也能容許你靠近多少。有些人熱情如火，卻靠得太近讓人難以呼吸；有些人看似冷漠，其實只是還沒找到不踩線的方式靠近。每一次對話、每一個語氣、每一次未讀，都在拼湊我們之間「剛剛好」的距離感。那不是疏離，是界線的體溫。真正健康的連結，不來自無條件的迎合，而是來自我知道自己在哪裡，也願意看見你站在哪裡。社交，不只是互動，更是人與人之間界線的調頻。太近，會痛。太遠，會冷。我們都在找尋那個「剛剛好」的位置，能一起呼吸、不互相壓迫，也不再為了連結而委屈自己。真正成熟的連結，不是「我們形影不離」，而是我們都能在彼此的邊界外停下腳步。在關係裡活得輕盈，也才不會在每一次靠近裡，一次次遺失自己。我們不是為了擁有彼此而走近，而是為了不再丟失自己，學會如何靠近

2025-07-01

有時候不選才是最深的選擇

當你不知道該選什麼時，不要急。有些「不選」，是潛意識在保護你不走偏。看似停滯，其實是在靜待對的門打開。我們總以為，停下是一種拖延，像是漏接了什麼重要的鐘聲，錯過了奔向目標的那班車。但其實，有些靜止並不是退步。就像有時候，天空只是還沒起風。不是你飛不起來，只是那陣風，還沒來。所以你不必急著張開翅膀，因為當風來了，你會知道怎麼飛。不是你不夠積極，也不是你失去了方向。而是你的潛意識早就聽見了：此刻的你，不需要更多努力，而是更深的安靜，與更準確的覺察。因為有些選擇，不是靠推自己一把才會有答案，而是等待那扇原本就屬於你的門，自己打開。直到那一刻來的時候，你會知道。不是因為你終於想通了什麼，而是整個世界，突然就鬆了一口氣。你也一樣，沒那麼硬撐了。風會自己來。你只需要在那之前，好好，跟自己待在一起就好。

2025-06-28

有些力量只有在絕境時才能被喚醒

生命有時候會讓你感到孤獨，讓你以為自己被拋棄，被遺忘，讓你站在懸崖邊，等著一雙手來拉你一把。可當你回頭，卻發現背後空無一人。那一刻，你會感到恐懼，會懷疑自己的價值，甚至會問：「為什麼沒有人來救我？」但親愛的，請記住，有些路，只有你自己能走；有些力量，只有在絕境時才能被喚醒。當你無人可依，當世界無法提供避風港，你的靈魂便會啟動最深層的覺醒。你的身體，為了帶你走出深淵，會在背脊之處，主動長出翅膀。你過去以為的傷痛，不是詛咒，而是蛻變；你過去承受的孤獨，不是懲罰，而是進化。如果你這一生都有依靠，都有人為你撐起保護傘，你這輩子都不會發現——你本來就會飛。所以，當世界讓你獨自一人，當沒有人為你開路，請別害怕，請別退縮。因為這正是你成為自己的力量的時候。如果你一直有人可依賴，你將永遠無法體驗—你其實是自由的，你是無限的，你是強大的。這就是為什麼，有些人經歷過最深的痛苦後，反而變得更光芒萬丈；也是為什麼，有些人在被遺棄後，反而活得比任何時候都更精彩。因為他們終於發現，自己不需要等待任何人來拯救。他們本來就能飛，他們本來就是自己的拯救者。因為你也是一樣的。

2025-06-28

好的關係不是追逐而是吸引

別為了不適合的人費心，真正的關係不需要強求這個世界讓我們誤以為，愛是努力換來的，關係是靠維繫的。於是，我們開始費心迎合，努力討好，拼命維持一段關係，以為這樣就能換來長久的陪伴。但你有沒有發現，越是用力的關係，越讓人疲憊？你費盡心思靠近，對方卻毫無感覺；你一次次妥協，最後卻連自己都快忘了初衷。可是啊，真正適合的人，不需要你這麼費心，而不適合的人，怎麼努力都沒有結果。關係，從來不是靠「求」來的，而是靠「吸引」來的。當你不再執著於討好誰，不再委屈自己去維持一段不平衡的關係，你才會發現，原來輕鬆的關係才是最好的關係。你要做的，不是去追逐別人，而是成為更好的自己，因為對的人，會被你的光吸引，然後剛剛好地來到你身邊。這世上最珍貴的關係，不是你努力爭取來的，而是彼此剛好適合，剛好都願意靠近。