很多人的「我沒事」背後，是長期被忽略的需求。
他們沒有選擇崩潰，只是默默收起情緒，繼續扮演「可以的那一個」。

但情緒就像身體的呼吸一樣，不是壓下去就會消失，它只是變得更輕、更無聲，最後卡在你最深最安靜的地方。

世界很大，評價很多。
但你真正的歸屬，不在掌聲裡、不在他人期待裡，而在你安靜坐下來時，那個終於可以好好的自己說：
「我已經做得很好了。」

很多時候有些人很會撐，很懂事，很能解決問題。總是先顧全大局，最後才輪到自己。

但其實靈魂的本質不是用來證明價值的，它只是想活出它本來的樣子—自在的、完整的、並且充滿光。

或許很多時候這個世界對於「表現得很好的人」，總是太吝嗇。仿佛你能扛、你很懂事、你會解決，就不需要被問候、被照顧、被理解。

但靈魂不是無限供應的資源，它也是會疲乏、會破洞的光。

有時候不是你不夠強，而是你太少時間好好照顧自己。
少到連停下來喘口氣，都要覺得愧疚。

學會替自己留一點空白，並且讓自己回來。
因為你已經做得很好了，只是沒人告訴你。